Эксклюзивное интервью с юной талантливой каноисткой, которая выиграла четыре медали на Кубке России
Героиня интервью — спортсменка КСШОР Приморского края Елизавета Сомова. Девушка только что отметила 18-летие и уже успела заявить о себе не только на юниорских, но и на взрослых соревнованиях. На недавнем Кубке России она завоевала четыре медали, две из которых — золотые, с заездов в двойках.
В 2022 году Лиза вместе с сестрой-двойняшкой Машей стали победительницами в номинации «Открытие года», а их тренер Руслан Владимирович Бодагов был назван тренером года. С тех пор количество медалей и достижений растет и Лиза настроена очень серьезно!
В интервью КаноэСпорт юная звезда гребли рассказала про свои отношения со спортом, с сестренкой, с напарницами… Вывела собственную формулу успеха и объяснила, почему на взрослых гонках она не так уж сильно волнуется.
Результаты Елизаветы Сомовой в сезоне 2026
Кубок России (июнь)
золото в С-2 200 м с Выпряжкиной Елизаветой
золото в С-2 500 м с Ковалевой Алиной
серебро в С-1 500 м
бронза в С-1 200 мПервенство России среди юниоров до 19 лет (май)
серебро в C-2 200 м и C-2 500 м с Сомовой Марией
серебро в C-1 200 м и C-1 500 мЧемпионат России (апрель)
серебро в C-1 500 м
бронза в С-1 200 мВсероссийские соревнования среди юниоров до 19 лет (март)
серебро в С-1 200 м
ИНТЕРВЬЮ С ЕЛИЗАВЕТОЙ СОМОВОЙ
Лиза, 7 мая тебе исполнилось 18 лет. Как отметила совершеннолетие?
Никак! Я находилась на сборе и в тот день у меня была тренировка. Просто с девочками вечером погуляли по Тимашевску.
С чего начался твой путь в гребле? Почему каноэ, а не байдарка?
С 5 до 11 лет мы с сестрой Машей занимались балетом и после этого решили попробовать что-то другое. Двоюродный брат посоветовал греблю на каноэ, так как он сам раньше занимался каноэ.
Легко совмещать спорт с учебой?
Вообще не легко! Именно поэтому после 9 класса я ушла в Приморское государственное училище олимпийского резерва, где специализируются на таких случаях. Но и там иногда бывают сложности… Для меня учеба важна, поэтому стараюсь не жертвовать ею ради спорта. Жертвовать приходится, скорее, свободным временем и встречами с близкими.
Фото: сестры Сомовы (Федерация Приморского края)
Как выглядит твоя типичная тренировка?
Она начинается с разминки, потом выхожу на воду и отрабатываю задание. В зависимости от типа тренировки в конце делаю заминку или откатываюсь. В день провожу 3-3,5 часа на воде и примерно 1.5 часа в зале. Мне нравятся спринтерские работы, но для достижения результата нужны и длинные аэробные тренировки. Они мне не очень нравятся, но что поделать.
На длинных дистанциях требуются терпение, выносливость, умение стратегически мыслить… А что важно в спринте на 200 или 500 м? Какие качества тут помогают и надо их в себе развивать?
На 500 метров тоже важна стратегия, раскладка дистанции. На 200 метров очень важна взрывная сила, благодаря которой ты можешь быстро разогнать лодку. Конечно, и выносливость тоже нужна, чтобы дотерпеть и не снизить скорость до финиша.
Давай обсудим твое участие в экипажах. На Первенстве России ты выступала с сестрой Машей. На Кубке России мы видели тебя в гонке на 200 м — с Лизой Выпряжкиной, а на 500 м — с Алиной Ковалевой. Твой тренер сказал, что обе двойки образовались в последний момент. Это эксперименты, поиск оптимального экипажа? Или случайность?
С самого прихода в греблю мы с сестрой состоим в одном экипаже. Все соревнования по своему возрасту гоняемся с ней вместе, но на Кубке России я должна была гоняться с другой девчонкой. Из-за непредвиденных ситуаций нам действительно пришлось менять планы и составлять новые экипажи с нуля.
На 500 метров я встала с Алиной Ковалевой и мы смогли создать сильный экипаж. По моему мнению, этому способствовало то, что с октября я тренировалась вместе с основной командой и у нас с Алиной одно понимание техники. Так что мы очень быстро сработались.
На 200 метров Алина стояла в экипаже с Женей Кораблевой, поэтому у меня появился вариант встать с Лизой Выпряжкиной. С Лизой у нас тоже было мало времени, чтобы сработаться. Это спринт и тут нужно четкое попадание в друг друга, потому что времени для ошибки нет. Не смотря на все нюансы, мы с Лизой хорошо сработали.
Оба заезда — и с Лизой, и с Алиной — вы выиграли. Выходит, ты быстро срабатываешься с разными девчонками?
Со всеми, с кем бы я не садилась, у меня действительно хорошо получается сработаться, но, конечно, бывают и проблемы. Я считаю, что мне повезло с напарницами: они сильные и внесли большой вклад в нашу слаженность.
А вообще, что тебе больше нравится: одиночка или двойка? Что больше подходит твоему характеру: быть в команде или рассчитывать только на себя?
По правде говоря, мне больше нравится одиночка, потому что там я сама оцениваю свои возможности и силы. В двойке я стою на загребе и иногда бывает так, что мне хочется банально отрулить лодку, но это нельзя сделать, потому что рулевой следит за всем и контролирует ситуацию.
В целом, я уже привыкла выступать и в одиночке, и в экипаже. Особенно в экипаже с сестрой, потому что с ней у нас взаимопонимание совсем на другом уровне, чем с девчонками.
Кстати про сестру! Вы на воде то конкурируете, то в одной лодке. Как умудряетесь балансировать между соперничеством и дружбой?
Для нас суша и вода — это два разных пространства. На суше мы подружки, сестренки, у нас любовь и дружба. На воде мы соперницы, есть только я и мои цели. Нам не важно, расстроится ли одна из нас, если гонку выиграет вторая.
А в двойке мы делаем общее дело и максимально честно говорим друг другу, если кому-то что-то не нравится. Важно это исправить и сделать лучше экипаж. Мы уже привыкли к такому ритму жизни и быстро переключаемся между дружбой и борьбой.
Фото: первенство мира 2025 в Португалии (ФКР)
Твой тренер однажды сказал, что формула успеха — это планирование плюс дисциплина. А что ты добавила бы в эту формулу от себя?
Я считаю, что успех зависит не только от планирования и дисциплины. Еще он зависит от цели, а самое главное — от мотивации, желания к ней прийти. Конечно, антропометрические показатели тоже влияют. Ну, и в нашем спорте очень важно чувство воды.
А что тобой глобально движет? Расскажи о своих амбициях?
Конечно, как и у всех профессионалов, у меня есть цель — Олимпиада. Хочется внести свой вклад для нашей страны. Но я считаю, что должны быть и промежуточные цели. На данный момент у меня это международные старты как в юношеской, так и во взрослой категории.
Фото: Лиза и Шамшурин Кирилл Андреевич («Спорт 25»)
У тебя сейчас идет переход из юниоров во взрослые и получается больше гонок. Сложнее стало?
В том, что я гоняюсь и там, и там я вижу плюс: бесценный опыт соревнований, Благодаря этому на стартах у меня меньше волнения. С начала года я была настроена на последний год в юниорской категории и старалась по возможности готовиться туда, хотела показать себя на максимум. В связи с этим не поехала на Кубки мира. Не все получилось, как я хотела, но это не повод для грусти.
Какая грусть, ты что! Посмотри на свои победы на Кубке! Кстати, это ведь твои первые победы на взрослом уровне. Как ощущения? Гоняться со взрослыми — это стресс или, наоборот, азарт и желание обогнать всех опытных?
Я очень довольна своим выступлением на Кубке России. До этого на Чемпионате у меня были 2 и 3 места на тех же дистанциях. В этот раз благодаря напарницам у меня есть два золота.
Для меня гонки со взрослыми не вызывают особого стресса, так как моя задача — просто выложиться и потом сделать выводы. Конечно, всегда есть азарт и хочется всех победить, но я стараюсь не зацикливаться на этом и просто работать на максимум.
Есть ли у тебя кумиры в мире гребли? За кем следишь, на кого равняешься?
Из наших спортсменов меня вдохновляют Иван Штыль и Захар Петров. Они очень дисциплинированные и целеустремленные, они многих своим примером мотивируют. А еще в последнее время меня очень вдохновляет Людмила Лузан. Она ставит рекорды в мире гребли, это круто!
Лиза, спасибо за интервью! Желаю тебе достичь всех целей и самой быть вдохновением и примером для многих!
КаноэСпорт
