ruenfrit
Войти Регистрация

ВОЙТИ НА САЙТ

Логин
Пароль
Запомнить меня

Вниманию спортсменов, тренеров и любителей гребли на байдарках и каноэ, представляем вам видео о специальных упражнениях и разминке перед тренировкой.

Дорогие друзья, нам очень часто присылают на почту интересные материалы, на этот раз мы хотим поблагодарить массажиста Сборной России по гребле на байдарках и каноэ Алексея Шарапова за предоставленные видеоролики. Ребята сами готовят материал, снимают и монтируют видео. Большая благодарность и уважение им за это!

Специальные упражнения

Демонстрация: Товкань Анатолий и Дубовой Иван
5 мин. занимает в разминке
10 мин. в заминке

Цель:
В разминке, для предотвращения травм.
В заминке, для лучшего восстановление и снятия гипертонуса (поэтому все движения выполнять плавно, на выдохе и без рывков фиксируя положение на 8 - 12 сек.)

Разминка, (байдарка и каноэ)

Демонстрация: Крайтор Андрей
Комплекс рассчитан на 30 мин.
15 мин. ОРУ и 5 мин. Специальные упражнения гребца.
10-5 мин. Кардио упражнения (бег, вело-тренажер, концепт, тренажер и.т.д.)
Акцент на разработку плечевых суставов.

Алексей Шарапов и Сергей Медведев для КаноэСпорт.

Комментарии  

Наталья
#9 +1 Наталья 27.03.2019 22:59
А куда видео исчезло?
Сергей Медведев
#8 0 Сергей Медведев 07.02.2014 18:52
Цитирую Роман:
Вообще, было бы неплохо чтоб на сайте появились авторсие колонки наших тренеров и спортсменов. Было бы интересно почитать их мнения и рассказы о сборах, соревнованиях и тренировочных циклах.

Идея безусловно интересная Роман, но мне кажется, что колонки будут пустовать, спортсмены и в соцсетях-то леняться что-то писать, а здесь и подавно не будут...
Роман
#7 +1 Роман 07.02.2014 16:47
Вообще, было бы неплохо чтоб на сайте появились авторсие колонки наших тренеров и спортсменов. Было бы интересно почитать их мнения и рассказы о сборах, соревнованиях и тренировочных циклах.
Сергей Медведев
#6 0 Сергей Медведев 07.02.2014 16:40
Цитирую Евгений Ревякин:
надо ссылку на эту статью в раздел "тренировки и упражнения" чтобы не потерялась в новостях

Спасибо за совет Евгений, это очень хорошая идея!!!
Алексей
#5 0 Алексей 07.02.2014 00:29
Постараемся делать выпуски по мере обработки и готовности видео! ( материала у нас много)
Евгений Ревякин
#4 0 Евгений Ревякин 06.02.2014 22:36
надо ссылку на эту статью в раздел "тренировки и упражнения" чтобы не потерялась в новостях
Владислав
#3 0 Владислав 05.02.2014 14:42
Ребята молодцы!
Maxim
#2 +1 Maxim 04.02.2014 12:48
наконец сняли про каноэ. интересно посмотреть
Логинова Кристина
#1 +4 Логинова Кристина 04.02.2014 12:47
большое спасибо за упражнения, мы детям постоянно придумываем что-то новое а здесь из самой сборной. здорово

Видео

Смотреть все видео

Календарь мероприятий

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

International News

Интервью

КаноэСпорт - Ведущий интернет-портал по гребным видам спорта.
Главный редактор — Сергей Медведев. Более подробная информация представлена в разделе Контакты.
Интернет-портал ведется с 2008 года. "КаноэСпорт", 2008 - 2021.