Смотрите новое, динамичное и обучающее видео с чемпионом Европы по бодибилдингу!

В гостях у КаноэСпорт — Станислав Линдовер, легендарный культурист, мастер спорта по бодибилдингу, чемпион Европы в категории классический бодибилдинг 180+. Станислав работает как персональный тренер, является автором книги «МегаМасса» и целого ряда обучающих программ для мужчин и женщин.

Наконец-то появилась возможность провести со Станиславом тренировку и снять совместное видео, в котором наш гость рассказал об упражнениях и питании для гребцов.

Набор упражнений, которые продемонстрировал Стас, может отличаться от тех, к которым вы привыкли за долгие годы тренировок. Однако для достижения своих целей всегда полезно расширять кругозор и добавлять в тренировочную программу альтернативные упражнения, адаптируя их под себя.

Основное внимание мы уделим мышцам, которые отвечают за разгибание плечевого сустава и позвоночника (длинные разгибатели спины). Станислав показал несколько упражнений, таких как тяга гантели одной рукой, пуловер, тяга прямыми руками верхнего блока и т.д. Он объяснил, как можно делать эти упражнения иначе и сколько должно быть повторений и подходов. 

Во второй части видео чемпион рассказал о питании спортсмена и о том, почему не стоит делить продукты на плохие и хорошие. Приятного просмотра!

КаноэСпорт.