Спортивное питание для профессионалов

Являясь выступающим спортсменом по бодибилдингу, а в прошлом легкоатлетом, я до сих пор общаюсь со спортсменами мирового уровня. Совсем недавно для меня стало удивлением, что если для многих вопросы фармакологии ясны, то использование современного спортивного питания применительно к скоростно-силовым видам спорта является "дремучим лесом".

Линдовер Станислав мастер спорта по бодибилдингу, неоднократный серебряный призер открытого кубка северо-запада по бодибилдингу и фитнесу, Серебряный призер чемпионата России и кубка восточной Европы 2010 года по бодибилдингу и фитнесу. Персональный, мастер тренер в фитнес клубе «Озерки фитнес». Станислав делится советами о современном спортивном питании...

Являясь выступающим спортсменом по бодибилдингу, а в прошлом легкоатлетом, я до сих пор общаюсь со спортсменами мирового уровня. Совсем недавно для меня стало удивлением, что если для многих вопросы фармакологии ясны, то использование современного спортивного питания применительно к скоростно-силовым видам спорта является "дремучим лесом". Так как в процессе подготовки к соревнованиям я до сих пор использую методики, полученные во время занятий легкой атлетикой (спринт, барьеры, кросс). Попробую изложить свои ощущения от употребления спортивных добавок.

Никакая таблетка или порошок не сделают из "чайника" чемпиона, а только качественная объемная работа и соответствующее восстановление. А вот здесь эти добавки могут быть очень полезны.

Мое мнение, что на первом месте должен быть креатин. Креатин-это азотосодержащая карбоновая кислота. Она участвует в энергетическом обмене в нервных и мышечных клетках. АТФ является непосредственным источником энергии для сокращения скелетной мускулатуры. В конце 80-ых годов мы делали инъекции АТФ внутримышечно. Больнее уколов не бывает. С появлением креатина необходимость в этих варварских инъекциях отпала. Креатин, попадая в организм, становится предшественником АТФ. Это в теории. А на практике креатин помогает спортсмену тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. Совершенно очевидно, что отдача от тренировок прямо пропорционально объему выполненной работы. Современные креатиновые комплексы имеют различные транспортные системы и ориентироваться нужно на производителе и стоимости.

Далее следует небольшой класс растительных стеринов. Эти препараты на основе растений стимулирующих выработку тестостерона. Эти добавки стимулируют работу гипофиза и гипоталамуса, что в итоге приводит к усилению выработки тестостерона. В сети спортивного питания можно найти эти препараты под названием экдистен, экдистерон и до недавнего времени трибулус. По моим ощущениям они действительно работают и через незначительный промежуток времени начинают расти силовые показатели.

Хочется сказать о современных анаболических комплексах. Эти препараты повышают проводимость нервных путей и ускоряют темп всех метаболических процессов в организме. По своим ощущениям скажу, что иногда даже ходить тяжело после приема этих добавок 1,5 часа тренируешься как с "новой батарейкой". В сети спортивного питания можно обратить внимание на продукт NANO VAPOR от MASCLE TECH, хотя есть и другие достойные комплексы.

И напоследок - энергетики. Это более простые по действию, но все же рабочие продукты. Их цель повышение выносливости, увеличение работоспособности и усиление концентрации. Они содержат комплекс углеводов с различной длинной цепи и стимуляторы нервной системы, в основном кофеин и гуарана. Это добавка чудес не делает, но работоспособность действительно повышает. В сети спортивного питания можно обратить внимание на продукт RED KICK.

Про протеиновые комплексы и гейнеры писать не стану, так как любому спортсмену понятно, что это всего лишь белок и белково-углеводные продукты, предназначенные компенсировать их недостаток в организме. И конечно любой тренирующийся спортсмен должен правильно составлять свой рацион питания. Это как бензин для автомобиля. На хорошем бензине двигатель работает лучше и расход топлива меньше. Так что заправляйте свой "автомобиль" хорошим бензином.

Станислав Линдовер специально для Каноэ Спорт - www.canoesport.ru