Ребенок поступил в школу за границу, в качестве спорта выбрал греблю (школа не спортивная, предметы на выбор, спорт обязателен).

В школе сильная команда по гребле, много выигрывают, несколько тренеров, то есть за его времяпровождение там я не волнуюсь.
Но в начале года будет проверка на выносливость, результаты и прочее. А сын - книжный товарищ с изящным телосложением. Единственный вид спорта, который интересовал - шажматы.

Вопрос: чем позаниматься дома, чтобы легче было алаптироваться к серьезным ежедневным нагрузкам и конкуренции? (Судя по видео на ютьбе школьных соревнований на тренажерах в зале... это все адски непросто)

За два месяца лета мы сделали:
- купили гребной тренажер, занимается каждый день по 20-30 минут
- отжимается

Рост 182. Худой. За время занятий немного оброс мышцами на плечах и сильно - на бедрах, прямо как часть от другого человека теперь)))
Что еще из домашних занятий, желательно не большой продолжительности (долго заниматься не умеет еще, скучно ему становится).

Подробнее...