Гребля на каноэ – легенда спортивного мира. Подобно многим другим видам спорта, изначально она имела сугубо утилитарную направленность. Каяки и пироги – главные средства передвижения эскимосов, чукчей и других народов.

Гребля на каноэ – легенда спортивного мира. Подобно многим другим видам спорта, изначально она имела сугубо утилитарную направленность. Каяки и пироги – главные средства передвижения эскимосов, чукчей и других народов.
В 1866 в Англии появилось королевское общество каноистов. Через год – аналогичные возникли в США, Швеции, Норвегии. Не осталась в стороне и Российская Империя. Без каноистов непредставимы Олимпиады.

Популярность гребли неудивительна. Освоить ее несложно, а совершенствовать – можно бесконечно. Не обязательно стремиться к медалям и регалиям. Каноэ – средство для путешествий, укрепления тела, поддержания хорошей формы, получения эмоций. Впрочем, ограничивать увлечения только одним каноэ – неправильно. Какие хобби подойдут для каноистов?

Йога

Лодка не укомплектована рулем. Для маневрирования гребцу приходится активно работать веслом, менять положение тела, ловить баланс. Йога помогает в развитии этих навыков, дает гибкость, чувство равновесия. Это добавляет уверенности как на спокойной воде, так и на бурной, позволяет без лишних рисков преодолевать пороги и другие преграды.

Второй плюс йоги – совершенствование концентрации, умения абстрагироваться от происходящего, сосредотачиваться на достижении цели. Качество ценно и для каноистов-спортсменов, помогает не нервничать перед стартом, и для любителей.

Фотография

Каноэ открывает маршруты, недоступные пешим туристам, позволяет взглянуть на прибрежные скалы, мысы с необычных ракурсов. Не обязательно ограничиваться созерцанием. Можно сделать отличные снимки, поделиться ими в социальных сетях. Туристические блоги неизменно популярны. Главное – подходящая техника.

Варианты следующие:

Телефон. Модели среднего и премиального сегментов укомплектованы крупными матрицами и неплохой оптикой. Основная проблема – вода, опасная для электроники. Любителям экстремальной фотографии подойдут телефоны с индексом защиты IP65 и выше, выдерживающие не просто брызги, но даже полное погружение. Альтернатива – водонепроницаемый чехол. Телефон лучше держать на шее, на длинном ремешке, чтобы он случайно не выскользнул.

Фотоаппарат. Вариант для увлеченных любителей, “переросших” смартфон, желающих пользоваться несколькими объектами, от широкоугольных до телевиков. Лучше – компактный, беззеркальный. Зеркальные камеры хороши, но чересчур громоздки. Для влагозащиты подойдет аквабокс. Короб герметичен, но не препятствует доступу к органам управления, не портит картинку, не ограничивает обзор.

Видеокамера. Видео и фото – родственные увлечения. Интересный вариант – камера типа “GoPro” с креплением на шлем или нос каноэ. Удастся сделать шикарные ролики с видом от первого лица, таймлапсы, погружающие зрителя в гущу событий, позволяющие ему почувствовать себя на месте гребца.

Наиболее творческие натуры могут пойти дальше, использовать лодку как средство добраться до великолепных пейзажей, недоступных пешим туристам, чтобы изобразить их с натуры. Места в корме или носу хватит для кистей, да и компактный мольберт с холстом удастся взять на борт.

Скалолазание

Сила хвата, чувство баланса, крепкая спина, кисти, пальцы – все это нужно каноисту независимо от уровня. Умение держать равновесие защитит от переворота, поможет заложить крутой маневр, обойти водное препятствие. Прочный хват исключит потерю весла, а спина и руки – помогут выгрести против течения, опередить соперника, выдать мощный старт и добавить на финише.
Во всем этом поможет скалолазание. Летом можно посещать близлежащие скалы, где проложены естественные трасы, вбиты страховочные крюки, провешены веревки, зимой – переместиться на скалодром. Дополнительный плюс скалолазания – развитие концентрации, умения ориентироваться в обстановке, находить маршрут, который окажется безопасным и быстрым.

Страйкбол

Вода – переменчивая стихия. Подул ветер – поднялась волна, начался отлив – стали недоступными некоторые бухты. Обстановка нестабильна, задача каноиста – приспосабливаться к ней, а лучше – предсказывать, изучая прогнозы погоды, карты, опыт товарищей.
Страйкбол – хобби, помогающее “прокачать” навыки адаптации и прогнозирования. Ситуация на поле боя меняется каждую минуту, а то и чаще. Приходится искать решения, чтобы не выйти из игры.
Airsoft – это и хорошая физическая нагрузка. Бег по пересеченной местности с приводом в руках и рюкзаком за плечами совершенствует скоростную, силовую выносливость, что точно пригодится на воде. Вперед за страйкбольным снаряжением и на игру!

Моделирование

Как каноисту провести холодные зимние вечера? Один из способов – моделирование. Это хобби кажется несовместимым со спортом и путешествиями, но на деле – очень полезно. Заключается эта польза в следующем:

Совершенствование умения концентрироваться. Сборка модели – тонкая работа. Важно абстрагироваться, сосредоточиться на взаимодействии с мелкими деталями.
Развитие навыка работы руками. В путешествии подстерегает немало опасностей. Мели, камни, заломы. Нередко приходится проводить ремонт в полевых условиях, устранять течи и пробоины. Моделист легко справится с задачей.
Развитие воображения, нестандартного мышления. Это поможет и в ремонте, когда под рукой не оказалось ни заплаток, ни клея, ни гвоздей, и в прокладке маршрутов. Удастся обнаружить на карте нестандартный путь, интересный и быстрый.

Путешествия

Прогулка на каноэ – уже туризм, но не обязательно ограничиваться районом или регионом, совершая короткие вылазки по местным рекам и озерам. Водных маршрутов масса! Алтай, Кавказ, Карелия – лишь немногие из примеров, где есть водоемы, подходящие для каноистов. Они различны по сложности. Вариант подберет и новичок с базовым уровнем подготовки, и профи, способный справиться с бурунами и водоворотами, не боящийся высокой волны.
Одна из сложностей – перевозка каноэ. На автомобиле это не проблема, но в самолет или поезд лодку не взять. Решение – аренда на месте. В регионах, популярных среди гребцов, работают точки проката, предлагающие и плавсредства, и экипировку.

Лыжи

Гребля – летний спорт. Зимой водоемы скованы льдом, что делает недоступными привычные маршруты. Время переключиться на лыжи! Вариантов немало – спортивные, для оборудованных трасс, широкие туристические – для пересеченной местности, свежего снега, горные – для склонов.
Лыжи – комплексная нагрузка, оптимальная для каноиста. Активное отталкивание палками укрепит плечевой пояс, что важно для уверенной работы веслом. Скольжение разовьет чувство баланса. Уже при первом выходе на воду в очередном сезоне возникнет ощущение, что зимние путешествия не прошли зря, удастся дольше сохранять свежесть, не уставать даже при работе против течения.

Тренажерный зал

Увлечение, полезное для любого спортсмена. Летом можно комбинировать его с греблей, зимой – сделать доминантным, помогающим сохранять и совершенствовать форму, быстрее “вкатиться” в теплый сезон. Гребцам подойдут упражнения, направленные не наращивание мышечной массы, а на развитие силовой, аэробной выносливости. Рекомендовано следующее:

Гребной тренажер. Привычная нагрузка. Механика имитирует академическую греблю, но хороша и для каноистов. Укрепляется плечевой пояс, спина, руки, совершенствуется выносливость, организм адаптируется к эффективной работе на высоком пульсе.

Занятия на фитболе. Планки, классические и обратные отжимания – их масса. Фитбол – нестабильная опора, норовящая укатиться и выскользнуть. Это развивает чувство баланса, укрепляет мышцы-стабилизаторы. Результат – устойчивость на каноэ, даже при попадании в бурный поток удастся сохранить прямое положение, не перевернуться и не упасть.
Жимы. От груди, стоя, сидя, с гантелями или штангой. Классика для развития верхней половины тела. Укрепляются плечи, спина. Рекомендована работа не с максимальными, а со средними весами, чтобы удавалось сделать 10-12 повторений. Такой алгоритм оптимален для развития силовой выносливости, небольшой прибавки к мышечной массе.

Рыбалка

Изначально каноэ – инструмент для промысла. Индейцы использовали лодку, чтобы по реке или морю добраться до рыбных мест, пополнить запасы продовольствия. Для пеших маршрутов такие области зачастую недостижимы, либо труднодоступны. Зачем пробиваться по заросшему берегу, если можно сесть в лодку и спокойно дойти на ней по течению, не прикладывая усилий?
Места в каноэ достаточно, чтобы взять набор не просто базовых, но и вспомогательных снастей, позволяющих рассчитывать на хороший улов. Вдобавок, оно поможет добраться до “диких” точек, скрытых от посторонних глаз, куда не дойти пешком, не добраться на машине. Меньше конкуренции со стороны рыбаков – больше добычи!

Итог!

Каноэ – спортинвентарь, плавсредство, транспорт. Относиться к нему можно по-разному. Впрочем, и спортсменам, и любителям не стоит ограничиваться только им. Увлечений множеством, многие – полезны для каноистов, помогут увереннее чувствовать себя на воде, улучшить спортивные результаты, покорить новые высоты и рекорды!