ТЕМА: силовая тренировка после воды

Здравствуйте хочу спросить по поводу силовой тренировки. Если у меня есть только три тренировки в неделю, стоит ли в летнем сезоне делать силовую каждую тренировку после воды, ну там 20 мин. или выделить для нее один день, а вода в оставшиеся два дня? Спасибо

Отвечу за себя: прошлый сезон начал хорошо, но потом сел в драконы, из-за нехватки времени вообще отказался от бега и силовой трени. В итоге, примерно после августа чувствовал себя \"умирающим лебедем\". Резюме: в этом году один день в зале будет обязательно! В сочитании с бегом.

Я бы сделал так:
2 интервальные тренировки на воде - куски

1 техническая на воде, минут 40-60, потом, чуть отдохнуть, подпитаться чем-нибудь и полноценную силовую отработать на 1-1,5 часа на все функциональные группы мышц.

Спасибо за ваши ответы парни...
Не хочу показаться совсем уж лузером, но могли бы вы привести пару примеров технической тренировки?
С уважением

Знаюжие люди советовали примерно так: делаешь гребок и готовишься к захвату. Когда туловище развернуто а весло занесено наверх замираешь примерно сек на3. Потом тоже самое с другого бота. И так км 2-3. Акцент на баланс и выкат.

Ну вообще в моем понимании \"техническая\" для данного конкретного \"плана из 3 дней\" такая: катаешься не слишком быстро и не слишком медленно, стараешься поймать гребок, почувствовать воду, лодку, свое тело. Разминаешься и разогреваешься перед силовой.

То о чем писал Роман - тоже хорошая тренировка, однако после 1 ч таких акцентировано сильных гребков мышцы могут хорошо устать, так как усилие там высокое идет, после нее в зале уже на полную будет тяжело отработать. Этот вариант тренировки все же больше на силу и выносливость идет, чем на технику.

А вообще где-то читал, что технику нужно отрабатывать на соревновательных скоростях (для любого вида спорта).

Круто! Спасибо за ответы парни!