Народ ! Решил задать вопрос в этой теме. Я греблей занимался в детстве с тех пор прошло 20 лет. Сейчас в силу определённых обстоятельств решил вернуться в греблю. Благо условия и инвентарь позволяют. Какую программу подготовки на первый год посоветуете "возростному новичку", желательно объяснить принцип а не детали. Речь идет не о любительской гребле хотелось бы на следующий год выехать на какие нибудь соревнования. В активе не самая плохая лыжная и гиревая подготовка . Уже прошёл 500 км, стали болеть локти и плечо. Надеюсь на то что небыли готовы суставы, связки и отдых на морях все восстановит. Но может в моём возрасте начинать надо как то плавнее, по определённой методе ???
Надеюсь ситуацию обрисовал подробно и сторожилы со стажем или тренерским опытом подскажут как не наломать дров и добиться результатов.
С уважением.