ТЕМА: Роман спасибо за ответ мой ответ не отображается

Текст не отображается

Перенес из темы \"начало сезона\"
Там текст ответа не отображался,отсылался пустое поле...
))) Я так понимаю, главное правильно задать вопрос!
Парни, спасибо за октивность, вопрос то в принципе не в какой-то супер-пупер программе, а в том что у нас тренеров нет и спросить не у кого, а так как сам всего 3 сезона катаюсь, то опыта тоже нема.
У меня здесь пару товарищей по базе,один Венгр - на 200м ходит у него своя тема, другой из Южной Африки, тот вообще зал игнорит, а на воде только \"вышел и пошел \" фитнес короче, без замеса на хоть какой то результат. Вот и получается что один в поле воин, меня больше 500м и 1000м интересует. Вот сейчас по выходным начинаю на воду выходить, а то после работы В будни пока темно, вот и думаю как набрать форму, если первые гонки в апреле. ...
О себе.
38 лет , 88кг занимаюсь где-то 4 года достаточно регулярно, ну не профи конечно но 3-4 тренировка стараюсь проводить, конечно смотря как работа...
В прошлом году выехал из 4 минут на 1000 , хотя про такой результат лучше не рассказывать здесь,засмеют .
В прошлом году скачал программу с Icf сайта и занимался по ней, в этом всю зиму просто качался по Селуянову, счас перешел на силовую 3x5 вот уже пора и на воду, думаю с тормозом погонять или стоит просто лодку почувствовать? А то у Сулуянова так всё гладко расписано, думаю этот сезон весь по его методе потренируюсь, так там как вышел на воду, он пишет типо с тормозом и сгрузом на уровне Аэп ну и короткие спринты чтоб не закисляться.
Извините за сумбур, весь день пытаюсь отослать сообщения. ..
Буду рад за комменты