Граждане спортсмены!! Я думаю все сталкивались с проблемой - срываешь лодку со старта, держишь её метров 100- 150, потом всё, постепенно садится, а если упустишь, то уже не расскатишь. Это понятно , что у гребцов профессионалов скорость лодки практически не меняется при переходе на прокат. Так давайте поговорим о силовой выносливости, как подготовит мышцы к длительной работе. Я думаю для всех не секрет и все знают : что это длительные кроссы , штанга с лёгким весом, но хотелось услышать больше конкретики - упражнения, количество повторов и.т.д.
Ну например, стандартные упражнение жим - тяга , вес - 10 - 15 кг, кол - во повторений от 500 до 1500, желательно после воды. Я только начал практиковать такие упражнения, пока далеко до результата.
КаноэСпорт - Ведущий интернет-портал по гребным видам спорта. Главный редактор — Сергей Медведев. Более подробная информация представлена в разделе Контакты. Интернет-портал ведется с 2008 года. "КаноэСпорт", 2008 - 2026.
Граждане спортсмены!! Я думаю все сталкивались с проблемой - срываешь лодку со старта, держишь её метров 100- 150, потом всё, постепенно садится, а если упустишь, то уже не расскатишь. Это понятно , что у гребцов профессионалов скорость лодки практически не меняется при переходе на прокат. Так давайте поговорим о силовой выносливости, как подготовит мышцы к длительной работе. Я думаю для всех не секрет и все знают : что это длительные кроссы , штанга с лёгким весом, но хотелось услышать больше конкретики - упражнения, количество повторов и.т.д.
Ну например, стандартные упражнение жим - тяга , вес - 10 - 15 кг, кол - во повторений от 500 до 1500, желательно после воды. Я только начал практиковать такие упражнения, пока далеко до результата.
Кто что знает???