ruenfrit
Войти Регистрация

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Рибофлавин важен для роста и возобновления клеток, поддержания нормальной функции глаза. Он положительно влияет на состояние нервной системы, помогая бороться со стрессами. Витамин В2 стимулирует производство энергии в клетках тела, превращая в нее жиры и углеводы. Важна его роль и в анаболических процессах, при ускоренном построении мышц.

При недостатке витамина появляются резь и слезливость глаз, язвочки и трещинки рта, губ и языка. Кроме воспаления слизистых оболочек наблюдается задержка роста и повышение секреции желез.

Лучшие источники витамина В2 – мясные и молочные продукты: кислое молоко, творог, печень, почки, сыр. Кроме того, он содержится в дрожжах, желтках куриного яйца, листовых зеленых овощах и рыбе. Кишечная микрофлора синтезирует рибофлавин, но этого количества недостаточно.

Витамин разрушается под действием ультрафиолета и растворяется в воде. Особенно большое количество рибофлавина расходуется у спортсменов.

Видео

View all videos

Календарь мероприятий

Ноябрь 17
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3

International News

CanoeSport FaceBook

Интервью

Ольга Федоровна Медведева
Спортивная школа гребли Медведевых

Школа гребли Медведевых

“Люблю свой город! Он замечательный! Неслучайно здесь, где Петр "в Европу прорубил окно", "на брегах Невы", начиналась славная история гребли России. Первые Императорские Яхт клубы... Первые гребные клубы России... Великие имена, заслуженные спортсмены и тренеры... Мы хотим всего лишь продолжить славные традиции!.. Мы будем - и Вы будете - их продолжать вместе с КаноэСпорт!”