ruenfrit
Войти Регистрация

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Витамин С – антиоксидант, который участвует в синтезе стероидных гормонов и коллагена, регулирует окислительно-восстановительные процессы и свертываемость крови. Благодаря ему организм лучше противостоит стрессу и инфекциям, сопротивляется аллергиям и воспалениям. Аскорбиновая кислота необходима для кроветворения.

Крайний случай гиповитаминоза – цинга. Незначительный дефицит проявляется в утомляемости, снижении аппетита, частых простудных заболеваниях. Начинают кровоточить десны, появляются синяки на коже.

Человек, обезьяна, морская свинка и индийская плотоядная летучая мышь похожи: все они не синтезируют витамин С. Между тем, он должен постоянно присутствовать в пищевом рационе, поскольку быстро расходуется и не накапливается в организме.

Аскорбиновая кислота нестойкая. Она быстро разрушается при вымачивании овощей (до 50%), а особенно при варке и жарении (до 90%). Через 3 месяца хранения растительных продуктов витамин в них разрушится наполовину.

Лучшие источники витамина С: шиповник, цитрусовые, все виды капусты, петрушка и укроп, черная смородина, хурма, болгарский перец.

Видео

View all videos

Календарь мероприятий

Ноябрь 17
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3

International News

CanoeSport FaceBook

Интервью

Ольга Федоровна Медведева
Спортивная школа гребли Медведевых

Школа гребли Медведевых

“Люблю свой город! Он замечательный! Неслучайно здесь, где Петр "в Европу прорубил окно", "на брегах Невы", начиналась славная история гребли России. Первые Императорские Яхт клубы... Первые гребные клубы России... Великие имена, заслуженные спортсмены и тренеры... Мы хотим всего лишь продолжить славные традиции!.. Мы будем - и Вы будете - их продолжать вместе с КаноэСпорт!”