ruenfrit
Войти Регистрация

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Вниманию спортсменов, тренеров и любителей гребли на байдарках и каноэ, представляем вам видео о специальных упражнениях и разминке перед тренировкой.

Дорогие друзья, нам очень часто присылают на почту интересные материалы, на этот раз мы хотим поблагодарить массажиста Сборной России по гребле на байдарках и каноэ Алексея Шарапова за предоставленные видеоролики. Ребята сами готовят материал, снимают и монтируют видео. Большая благодарность и уважение им за это!

Специальные упражнения

Демонстрация: Товкань Анатолий и Дубовой Иван
5 мин. занимает в разминке
10 мин. в заминке

Цель:
В разминке, для предотвращения травм.
В заминке, для лучшего восстановление и снятия гипертонуса (поэтому все движения выполнять плавно, на выдохе и без рывков фиксируя положение на 8 - 12 сек.)

Разминка, (байдарка и каноэ)

Демонстрация: Крайтор Андрей
Комплекс рассчитан на 30 мин.
15 мин. ОРУ и 5 мин. Специальные упражнения гребца.
10-5 мин. Кардио упражнения (бег, вело-тренажер, концепт, тренажер и.т.д.)
Акцент на разработку плечевых суставов.

Алексей Шарапов и Сергей Медведев для КаноэСпорт.

Комментарии  

Сергей Медведев
#8 0 Сергей Медведев 07.02.2014 14:52
Цитирую Роман:
Вообще, было бы неплохо чтоб на сайте появились авторсие колонки наших тренеров и спортсменов. Было бы интересно почитать их мнения и рассказы о сборах, соревнованиях и тренировочных циклах.

Идея безусловно интересная Роман, но мне кажется, что колонки будут пустовать, спортсмены и в соцсетях-то леняться что-то писать, а здесь и подавно не будут...
Роман
#7 +1 Роман 07.02.2014 12:47
Вообще, было бы неплохо чтоб на сайте появились авторсие колонки наших тренеров и спортсменов. Было бы интересно почитать их мнения и рассказы о сборах, соревнованиях и тренировочных циклах.
Сергей Медведев
#6 0 Сергей Медведев 07.02.2014 12:40
Цитирую Евгений Ревякин:
надо ссылку на эту статью в раздел "тренировки и упражнения" чтобы не потерялась в новостях

Спасибо за совет Евгений, это очень хорошая идея!!!
Алексей
#5 0 Алексей 06.02.2014 20:29
Постараемся делать выпуски по мере обработки и готовности видео! ( материала у нас много)
Евгений Ревякин
#4 0 Евгений Ревякин 06.02.2014 18:36
надо ссылку на эту статью в раздел "тренировки и упражнения" чтобы не потерялась в новостях
Владислав Иванов
#3 0 Владислав Иванов 05.02.2014 10:42
Ребята молодцы!
Maxim Greblya
#2 +1 Maxim Greblya 04.02.2014 08:48
наконец сняли про каноэ. интересно посмотреть
Логинова Кристина
#1 +3 Логинова Кристина 04.02.2014 08:47
большое спасибо за упражнения, мы детям постоянно придумываем что-то новое а здесь из самой сборной. здорово

Видео

View all videos

Календарь мероприятий

Ноябрь 17
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3

International News

CanoeSport FaceBook

Интервью

Ольга Федоровна Медведева
Спортивная школа гребли Медведевых

Школа гребли Медведевых

“Люблю свой город! Он замечательный! Неслучайно здесь, где Петр "в Европу прорубил окно", "на брегах Невы", начиналась славная история гребли России. Первые Императорские Яхт клубы... Первые гребные клубы России... Великие имена, заслуженные спортсмены и тренеры... Мы хотим всего лишь продолжить славные традиции!.. Мы будем - и Вы будете - их продолжать вместе с КаноэСпорт!”