ruenfrit
Войти Регистрация

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Спортивное питание для профессионалов

Спортивное питание для профессионалов

Являясь выступающим спортсменом по бодибилдингу, а в прошлом легкоатлетом, я до сих пор общаюсь со спортсменами мирового уровня. Совсем недавно для меня стало удивлением, что если для многих вопросы фармакологии ясны, то использование современного спортивного питания применительно к скоростно-силовым видам спорта является "дремучим лесом".

Линдовер Станислав мастер спорта по бодибилдингу, неоднократный серебряный призер открытого кубка северо-запада по бодибилдингу и фитнесу, Серебряный призер чемпионата России и кубка восточной Европы 2010 года по бодибилдингу и фитнесу. Персональный, мастер тренер в фитнес клубе «Озерки фитнес». Станислав делится советами о современном спортивном питании...

Являясь выступающим спортсменом по бодибилдингу, а в прошлом легкоатлетом, я до сих пор общаюсь со спортсменами мирового уровня. Совсем недавно для меня стало удивлением, что если для многих вопросы фармакологии ясны, то использование современного спортивного питания применительно к скоростно-силовым видам спорта является "дремучим лесом". Так как в процессе подготовки к соревнованиям я до сих пор использую методики, полученные во время занятий легкой атлетикой (спринт, барьеры, кросс). Попробую изложить свои ощущения от употребления спортивных добавок.

Никакая таблетка или порошок не сделают из "чайника" чемпиона, а только качественная объемная работа и соответствующее восстановление. А вот здесь эти добавки могут быть очень полезны.

Мое мнение, что на первом месте должен быть креатин. Креатин-это азотосодержащая карбоновая кислота. Она участвует в энергетическом обмене в нервных и мышечных клетках. АТФ является непосредственным источником энергии для сокращения скелетной мускулатуры. В конце 80-ых годов мы делали инъекции АТФ внутримышечно. Больнее уколов не бывает. С появлением креатина необходимость в этих варварских инъекциях отпала. Креатин, попадая в организм, становится предшественником АТФ. Это в теории. А на практике креатин помогает спортсмену тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. Совершенно очевидно, что отдача от тренировок прямо пропорционально объему выполненной работы. Современные креатиновые комплексы имеют различные транспортные системы и ориентироваться нужно на производителе и стоимости.

Далее следует небольшой класс растительных стеринов. Эти препараты на основе растений стимулирующих выработку тестостерона. Эти добавки стимулируют работу гипофиза и гипоталамуса, что в итоге приводит к усилению выработки тестостерона. В сети спортивного питания можно найти эти препараты под названием экдистен, экдистерон и до недавнего времени трибулус. По моим ощущениям они действительно работают и через незначительный промежуток времени начинают расти силовые показатели.

Хочется сказать о современных анаболических комплексах. Эти препараты повышают проводимость нервных путей и ускоряют темп всех метаболических процессов в организме. По своим ощущениям скажу, что иногда даже ходить тяжело после приема этих добавок 1,5 часа тренируешься как с "новой батарейкой". В сети спортивного питания можно обратить внимание на продукт NANO VAPOR от MASCLE TECH, хотя есть и другие достойные комплексы.

И напоследок - энергетики. Это более простые по действию, но все же рабочие продукты. Их цель повышение выносливости, увеличение работоспособности и усиление концентрации. Они содержат комплекс углеводов с различной длинной цепи и стимуляторы нервной системы, в основном кофеин и гуарана. Это добавка чудес не делает, но работоспособность действительно повышает. В сети спортивного питания можно обратить внимание на продукт RED KICK.

Про протеиновые комплексы и гейнеры писать не стану, так как любому спортсмену понятно, что это всего лишь белок и белково-углеводные продукты, предназначенные компенсировать их недостаток в организме. И конечно любой тренирующийся спортсмен должен правильно составлять свой рацион питания. Это как бензин для автомобиля. На хорошем бензине двигатель работает лучше и расход топлива меньше. Так что заправляйте свой "автомобиль" хорошим бензином.

Станислав Линдовер специально для Каноэ Спорт - www.canoesport.ru


Комментарии  

Сергей Медведев
#9 0 Сергей Медведев 15.11.2011 09:15
Цитирую Nik0s:
Кто знает как так можно высушиться?

Он точно знает!!! :o
Nik0s
#8 0 Nik0s 27.01.2011 17:39
Кто знает как так можно высушиться?
Виктор Сидоров
#7 0 Виктор Сидоров 12.01.2011 16:51
:lol: |ешь кашку ,
Виктор
#6 0 Виктор 10.01.2011 16:10
Прочитал. Понравилось . парень тему говорит. Хотелось бы узнать а что нужно кушать что бы стать чемпионом Мира??)
Илья Семенов
#5 0 Илья Семенов 24.11.2010 15:09
Цитирую Бабич Александр:
что то банка маловата у пацанчика :lol:

Зато сухая!:) Думаю, в процессе подготовки к соревнованиям (до сушки), банки у него - что надо!
Илья Семенов
#4 0 Илья Семенов 24.11.2010 15:07
Написано интересно и без "воды"! С удовольствием прочитал!
Бабич Александр
#3 +1 Бабич Александр 17.11.2010 09:07
что то банка маловата у пацанчика :lol:
Евгений Салахов
#2 0 Евгений Салахов 16.11.2010 18:59
супер!!!
Сергей Медведев
#1 0 Сергей Медведев 16.11.2010 10:27
Спасибо большое Стас! Очень все четко и понятно написано! :lol:

Видео

View all videos

Календарь мероприятий

Ноябрь 17
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3

International News

CanoeSport FaceBook

Интервью

Ольга Федоровна Медведева
Спортивная школа гребли Медведевых

Школа гребли Медведевых

“Люблю свой город! Он замечательный! Неслучайно здесь, где Петр "в Европу прорубил окно", "на брегах Невы", начиналась славная история гребли России. Первые Императорские Яхт клубы... Первые гребные клубы России... Великие имена, заслуженные спортсмены и тренеры... Мы хотим всего лишь продолжить славные традиции!.. Мы будем - и Вы будете - их продолжать вместе с КаноэСпорт!”