ТЕМА: Начало сезона

Добрый день, тут возник вопрос по поводу гребли с дополнительным тормозом и грузом.
Как проводить такие тренировки в начале сезона? Примеры тренировок если можно.
С уважением
Василий

В сети есть методичка \"Целевой принцип построения тренировок\". Там про это написано.

Спасибо Роман, еле осилил эту брошюру, честно говоря она расчтана на немного другой уровень...
Может по проще есть примеры тренировок с грузом и тормозом?
Спасибо

Vas писал(а):

Спасибо Роман, еле осилил эту брошюру, честно говоря она расчтана на немного другой уровень...
Может по проще есть примеры тренировок с грузом и тормозом?
Спасибо

Цель какая такой тренировки? Техника? Сила? Скорость? Выносливость?

Вначале нужно определиться с тем что хотите получить и за какой период, потом составить план (хотя бы примерный), а потом уже думать по поводу отдельных тренировок и думать где вешать груз и где тормоз и нужно ли это.

А если просто \"тормоз ради тормоза\", то вот пример тренировки: \"одеваем тормоз и гребем\".

Никита, всё из вышеперечисленного, и сила и выносливость и техника не помешает.
В названии темы я написал \"начало сезона\" , соответственно нужно вкатывание, после нужна силовая работа а потом можно и на выносливость поработать. Я конечно понимаю что у профи все подругому и они уже работают более акцентированно, моя же цель вкатывание и отработка базы если можно так сказать, ну всего по немногу...
Если можно по одному примеру на силу на выносливость ну и на скорость.
Спасибо

Гребцы! Всем спасибо за ваши развернутые ответы, много чего узнал и непременно использую на тренировках.
А если серьезно, то только Романа могу поблагодарить, действительно дал одекватный ответ.
Блин у качков на форумах не протолкнуться, а здесь глухо как-то. ..
За сим, разрешите откланяться, перехожу в режим \"только читать\"

Это потому что качки только в качалке ляля-бубу и их много. А нас гребцов, особенно любителей, раз-два и обчёлся!!! И все друг друга знаем в лицо, и каждый свою секретную методу точит, чтоб на воде обогнать товарища))) Правда, Никит?)))

Да, кстати, Vas! Есть ещё одна методичка с примерами тренеровок, разбитыми по сезонности и в зависимости от уровня. Называется \"Примерные программы подготовки для детско-юношеских спортивных школ и т.д. Гребя на байдарках и каное. Программы\". Её либо купить можно, либо дайте почту вышлю сканы оттуда.

Vas писал(а):

Блин у качков на форумах не протолкнуться, а здесь глухо как-то. ..

У нас в городе гребцов (тех кто хотя бы на воду выходит) - несколько человек. А качков - полные тренажерные залы. Соотношение 1 к 100 в лучшем случае, а то и 1 к 1000. Так что высокой активности тут не бывает.

РОман писал(а):

каждый свою секретную методу точит, чтоб на воде обогнать товарища))) Правда, Никит?)))

Да не то что б секретно, мне просто нечего ответить. Я не знаю каких-либо специальных тренировок с грузом и тормозом. Если работаем, то так же как и без них. И по 10 с, и по минуте, и по 10 мин, как-то даже 25 км с небольшим тормозом катил... У каждой тренировке должна быть конкретная цель.. Если только вышел на воду после зимнего перерыва, то цель какая? - вспомнить технику, чувство воды. на мой взгляд никакой тормоз тут не нужен...