ruenfrit
Войти Регистрация

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me
Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1
  • 2

ТЕМА: Начало сезона

Начало сезона 2 года 9 мес. назад #3922

  • Vasmart
  • Vasmart аватар Автор темы
  • Не в сети
  • Опытный гребец
  • Опытный гребец
  • Сообщений: 52
  • Спасибо получено: 2
Добрый день, тут возник вопрос по поводу гребли с дополнительным тормозом и грузом.
Как проводить такие тренировки в начале сезона? Примеры тренировок если можно.
С уважением
Василий

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Начало сезона 2 года 9 мес. назад #3924

  • Роман
  • Роман аватар
  • Не в сети
  • Посвящённый
  • Посвящённый
  • Сообщений: 239
  • Репутация: 1
  • Спасибо получено: 2
В сети есть методичка \"Целевой принцип построения тренировок\". Там про это написано.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

..to row or not to row..

Re: Начало сезона 2 года 9 мес. назад #3925

  • Vasmart
  • Vasmart аватар Автор темы
  • Не в сети
  • Опытный гребец
  • Опытный гребец
  • Сообщений: 52
  • Спасибо получено: 2
Спасибо Роман, еле осилил эту брошюру, честно говоря она расчтана на немного другой уровень...
Может по проще есть примеры тренировок с грузом и тормозом?
Спасибо

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Начало сезона 2 года 9 мес. назад #3927

  • nikitka
  • nikitka аватар
  • Не в сети
  • Посвящённый
  • Посвящённый
  • Сообщений: 179
  • Спасибо получено: 11
Vas писал(а):

Спасибо Роман, еле осилил эту брошюру, честно говоря она расчтана на немного другой уровень...
Может по проще есть примеры тренировок с грузом и тормозом?
Спасибо


Цель какая такой тренировки? Техника? Сила? Скорость? Выносливость?

Вначале нужно определиться с тем что хотите получить и за какой период, потом составить план (хотя бы примерный), а потом уже думать по поводу отдельных тренировок и думать где вешать груз и где тормоз и нужно ли это.

А если просто \"тормоз ради тормоза\", то вот пример тренировки: \"одеваем тормоз и гребем\".

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Начало сезона 2 года 9 мес. назад #3929

  • Vasmart
  • Vasmart аватар Автор темы
  • Не в сети
  • Опытный гребец
  • Опытный гребец
  • Сообщений: 52
  • Спасибо получено: 2
Никита, всё из вышеперечисленного, и сила и выносливость и техника не помешает.
В названии темы я написал \"начало сезона\" , соответственно нужно вкатывание, после нужна силовая работа а потом можно и на выносливость поработать. Я конечно понимаю что у профи все подругому и они уже работают более акцентированно, моя же цель вкатывание и отработка базы если можно так сказать, ну всего по немногу...
Если можно по одному примеру на силу на выносливость ну и на скорость.
Спасибо

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Начало сезона 2 года 9 мес. назад #3937

  • Vasmart
  • Vasmart аватар Автор темы
  • Не в сети
  • Опытный гребец
  • Опытный гребец
  • Сообщений: 52
  • Спасибо получено: 2
Гребцы! Всем спасибо за ваши развернутые ответы, много чего узнал и непременно использую на тренировках.
А если серьезно, то только Романа могу поблагодарить, действительно дал одекватный ответ.
Блин у качков на форумах не протолкнуться, а здесь глухо как-то. ..
За сим, разрешите откланяться, перехожу в режим \"только читать\"

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Начало сезона 2 года 9 мес. назад #3939

  • Роман
  • Роман аватар
  • Не в сети
  • Посвящённый
  • Посвящённый
  • Сообщений: 239
  • Репутация: 1
  • Спасибо получено: 2
Это потому что качки только в качалке ляля-бубу и их много. А нас гребцов, особенно любителей, раз-два и обчёлся!!! И все друг друга знаем в лицо, и каждый свою секретную методу точит, чтоб на воде обогнать товарища))) Правда, Никит?)))

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

..to row or not to row..

Re: Начало сезона 2 года 9 мес. назад #3940

  • Роман
  • Роман аватар
  • Не в сети
  • Посвящённый
  • Посвящённый
  • Сообщений: 239
  • Репутация: 1
  • Спасибо получено: 2
Да, кстати, Vas! Есть ещё одна методичка с примерами тренеровок, разбитыми по сезонности и в зависимости от уровня. Называется \"Примерные программы подготовки для детско-юношеских спортивных школ и т.д. Гребя на байдарках и каное. Программы\". Её либо купить можно, либо дайте почту вышлю сканы оттуда.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

..to row or not to row..

Re: Начало сезона 2 года 9 мес. назад #3941

  • nikitka
  • nikitka аватар
  • Не в сети
  • Посвящённый
  • Посвящённый
  • Сообщений: 179
  • Спасибо получено: 11
Vas писал(а):

Блин у качков на форумах не протолкнуться, а здесь глухо как-то. ..


У нас в городе гребцов (тех кто хотя бы на воду выходит) - несколько человек. А качков - полные тренажерные залы. Соотношение 1 к 100 в лучшем случае, а то и 1 к 1000. Так что высокой активности тут не бывает.

РОман писал(а):

каждый свою секретную методу точит, чтоб на воде обогнать товарища))) Правда, Никит?)))


Да не то что б секретно, мне просто нечего ответить. Я не знаю каких-либо специальных тренировок с грузом и тормозом. Если работаем, то так же как и без них. И по 10 с, и по минуте, и по 10 мин, как-то даже 25 км с небольшим тормозом катил... У каждой тренировке должна быть конкретная цель.. Если только вышел на воду после зимнего перерыва, то цель какая? - вспомнить технику, чувство воды. на мой взгляд никакой тормоз тут не нужен...

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Начало сезона 2 года 9 мес. назад #3943

  • Vasmart
  • Vasmart аватар Автор темы
  • Не в сети
  • Опытный гребец
  • Опытный гребец
  • Сообщений: 52
  • Спасибо получено: 2

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

  • Страница:
  • 1
  • 2

Видео

View all videos

Календарь мероприятий

Ноябрь 17
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3

International News

CanoeSport FaceBook

Интервью

Ольга Федоровна Медведева
Спортивная школа гребли Медведевых

Школа гребли Медведевых

“Люблю свой город! Он замечательный! Неслучайно здесь, где Петр "в Европу прорубил окно", "на брегах Невы", начиналась славная история гребли России. Первые Императорские Яхт клубы... Первые гребные клубы России... Великие имена, заслуженные спортсмены и тренеры... Мы хотим всего лишь продолжить славные традиции!.. Мы будем - и Вы будете - их продолжать вместе с КаноэСпорт!”