ruenfrit
Войти Регистрация

ВОЙТИ НА САЙТ

Логин
Пароль
Запомнить меня
Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1
  • 2

ТЕМА: Тренировки для любителя

Тренировки для любителя 12 года 3 нед. назад #2814

  • Rozit
  • Rozit аватар Автор темы
  • Не в сети
  • Неопытный гребец
  • Неопытный гребец
  • Сообщений: 1
  • Спасибо получено: 0
Здравствуйте уважаемые спортсмены!

Я никогда не занимался греблей, но появилось желание развивать руки и спину.
Тягать железо мне не нравится, поэтому и выбрал греблю. В данный момент уже почти год занимаюсь велоспортом, соответственно мышцы ног уже сильно накачены, а руки в прежнем состянии.
Хотелось бы тренироваться на гребном тренажоре, дома.

Вопросы:
- посоветуйте пожалуйста тренажер До 50 000 рублей.
- достаточно ли заниматься этим видом спорта, если хочется укрепить руки/плечи/спину.

Спасибо

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Тренировки для любителя 12 года 3 нед. назад #2815

  • nikitka
  • nikitka аватар
  • Не в сети
  • Посвящённый
  • Посвящённый
  • Сообщений: 182
  • Спасибо получено: 11
Гребля - это плыть на лодке.... это там где вода, брызги, ветер и волны.

А просто работать на тренажере - нудная однотипная работа, которая надоест через месяц. Если хочется именно грести, то надо искать возможность выходить на воду, то есть идти заниматься на гребную базу.

Из альтернативных очень неплохой вариант - лыжи, там и верх и низ хорошо работают, инвентарь доступный и мест для катания много. Можно было б зимой на лыжах, а летом на велосипеде или лыжероллерах.

По поводу укрепления мышц: если не нравиться железо, то есть турник, брусья, отжимания.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Тренировки для любителя 12 года 2 нед. назад #2816

  • leon
  • leon аватар
  • Не в сети
  • Посвящённый
  • Посвящённый
  • Сообщений: 249
  • Репутация: 1
  • Спасибо получено: 0
Плавание тоже практически все группы мышц задействует.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Тренировки для любителя 12 года 4 дн. назад #2820

  • ангина
  • ангина аватар
  • Не в сети
  • Бывалый гребец
  • Бывалый гребец
  • Сообщений: 31
  • Спасибо получено: 0
Кто то из умных назвал разгадывание кроссвордов- онанизмом мозгов!
Также и гребной тренажёр не заменит свежего воздуха, балансирования на воде, переменной нагрузки на весле!
Тренажёр- необходим! Но, исключительно, в предвкушении живой воды.
Хотя бы, на нашей вонючей- челябинской речке- Миасс!

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Тренировки для любителя 10 года 8 мес. назад #3456

  • RDm
  • RDm аватар
  • Не в сети
  • Неопытный гребец
  • Неопытный гребец
  • Сообщений: 12
  • Спасибо получено: 0
Народ ! Решил задать вопрос в этой теме. Мне 35, греблей занимался в детстве, с тех пор прошло 20 лет. Сейчас, в силу определённых обстоятельств, решил вернуться в греблю. Благо условия и инвентарь позволяют. Какую программу подготовки на первый год посоветуете \"возростному новичку\", желательно объяснить принцип а не детали. Речь идет не о любительской гребле, хотелось бы на следующий год выехать на какие нибудь соревнования. В активе не самая плохая лыжная и гиревая подготовка . Уже прошёл 500 км, стали болеть локти и плечо. Очень надеюсь на то что не были готовы суставы, связки и отдых на морях все восстановит. Но может в моём возрасте начинать надо как то плавнее, по определённой методе ???
Надеюсь ситуацию обрисовал подробно и сторожилы со стажем или тренерским опытом подскажут как не наломать дров (боюсь за суставы) и добиться результатов.
С уважением.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Тренировки для любителя 10 года 8 мес. назад #3457

  • Роман
  • Роман аватар
  • Не в сети
  • Посвящённый
  • Посвящённый
  • Сообщений: 253
  • Репутация: 1
  • Спасибо получено: 2
Немного не в тему, но всё же.. В таком возрасте лучше сначала пройти диспанцеризацию по полной проге,\"мотор\" проверить, а потом о тренировках задумываться. Ситуация похожая с Вашей, год назад заниматься опять начал. Тренировки строю по методическому пособию спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮШОР, по колонке 2-3 год обучения.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

..to row or not to row..

Re: Тренировки для любителя 10 года 8 мес. назад #3461

  • RDm
  • RDm аватар
  • Не в сети
  • Неопытный гребец
  • Неопытный гребец
  • Сообщений: 12
  • Спасибо получено: 0
Методическое пособие в электронном виде где нибудь есть? Дайте ссылочку плиз.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Тренировки для любителя 10 года 8 мес. назад #3464

  • Роман
  • Роман аватар
  • Не в сети
  • Посвящённый
  • Посвящённый
  • Сообщений: 253
  • Репутация: 1
  • Спасибо получено: 2
Этого именно - нет. Я сам методичку у тренера на коробку конфет выменял. Могу отсканить, но не быстро. В сети есть ОЧЕРКИ ПО ТЕОРИИ И МЕТОДИКЕ ГРЕБЛИ
НА БАЙДАРКАХ И КАНОЭ, но эта работа составлена скорее для закоренелых спортсменов.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

..to row or not to row..

Re: Тренировки для любителя 10 года 8 мес. назад #3465

  • RDm
  • RDm аватар
  • Не в сети
  • Неопытный гребец
  • Неопытный гребец
  • Сообщений: 12
  • Спасибо получено: 0
Отскань пожалуйста, сроки не горят. Я думаю такая вещь в электронном виде бдет интересна многим!

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Тренировки для любителя 10 года 8 мес. назад #3468

  • kolbasov
  • kolbasov аватар
  • Не в сети
  • Опытный гребец
  • Опытный гребец
  • Сообщений: 59
  • Репутация: 3
  • Спасибо получено: 0
вообще, удивительно: вы спортивный дневник не вели что ли, когда тренировались. Обычно их проверяли и сурово песочили, если он незаполнен. Там можно прям по годам тренировки брать и составлять план тренировок. Со скидкой на возраст. Особо лютые работы должны были и так в памяти отложиться и их можно избежать. Особенно, если в какую-нибудь команду попадали и там приходилось тренироваться под предводительством какого-нибудь бородатого идиота.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

  • Страница:
  • 1
  • 2

Видео

Смотреть все видео

Календарь мероприятий

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27

International News

Интервью

КаноэСпорт - Ведущий интернет-портал по гребным видам спорта.
Главный редактор — Сергей Медведев. Более подробная информация представлена в разделе Контакты.
Интернет-портал ведется с 2008 года. "КаноэСпорт", 2008 - 2024.