ruenfrit
Войти Регистрация

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me
Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1
  • 2

ТЕМА: Тренировки для любителя

Тренировки для любителя 5 года 8 мес. назад #2814

  • Rozit
  • Rozit аватар Автор темы
  • Не в сети
  • Неопытный гребец
  • Неопытный гребец
  • Сообщений: 1
  • Спасибо получено: 0
Здравствуйте уважаемые спортсмены!

Я никогда не занимался греблей, но появилось желание развивать руки и спину.
Тягать железо мне не нравится, поэтому и выбрал греблю. В данный момент уже почти год занимаюсь велоспортом, соответственно мышцы ног уже сильно накачены, а руки в прежнем состянии.
Хотелось бы тренироваться на гребном тренажоре, дома.

Вопросы:
- посоветуйте пожалуйста тренажер До 50 000 рублей.
- достаточно ли заниматься этим видом спорта, если хочется укрепить руки/плечи/спину.

Спасибо

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Тренировки для любителя 5 года 8 мес. назад #2815

  • nikitka
  • nikitka аватар
  • Не в сети
  • Посвящённый
  • Посвящённый
  • Сообщений: 180
  • Спасибо получено: 11
Гребля - это плыть на лодке.... это там где вода, брызги, ветер и волны.

А просто работать на тренажере - нудная однотипная работа, которая надоест через месяц. Если хочется именно грести, то надо искать возможность выходить на воду, то есть идти заниматься на гребную базу.

Из альтернативных очень неплохой вариант - лыжи, там и верх и низ хорошо работают, инвентарь доступный и мест для катания много. Можно было б зимой на лыжах, а летом на велосипеде или лыжероллерах.

По поводу укрепления мышц: если не нравиться железо, то есть турник, брусья, отжимания.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Тренировки для любителя 5 года 8 мес. назад #2816

  • leon
  • leon аватар
  • Не в сети
  • Посвящённый
  • Посвящённый
  • Сообщений: 254
  • Репутация: 1
  • Спасибо получено: 0
Плавание тоже практически все группы мышц задействует.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Тренировки для любителя 5 года 7 мес. назад #2820

  • ангина
  • ангина аватар
  • Не в сети
  • Бывалый гребец
  • Бывалый гребец
  • Сообщений: 31
  • Спасибо получено: 0
Кто то из умных назвал разгадывание кроссвордов- онанизмом мозгов!
Также и гребной тренажёр не заменит свежего воздуха, балансирования на воде, переменной нагрузки на весле!
Тренажёр- необходим! Но, исключительно, в предвкушении живой воды.
Хотя бы, на нашей вонючей- челябинской речке- Миасс!

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Тренировки для любителя 4 года 4 мес. назад #3456

  • RDm
  • RDm аватар
  • Не в сети
  • Неопытный гребец
  • Неопытный гребец
  • Сообщений: 12
  • Спасибо получено: 0
Народ ! Решил задать вопрос в этой теме. Мне 35, греблей занимался в детстве, с тех пор прошло 20 лет. Сейчас, в силу определённых обстоятельств, решил вернуться в греблю. Благо условия и инвентарь позволяют. Какую программу подготовки на первый год посоветуете \"возростному новичку\", желательно объяснить принцип а не детали. Речь идет не о любительской гребле, хотелось бы на следующий год выехать на какие нибудь соревнования. В активе не самая плохая лыжная и гиревая подготовка . Уже прошёл 500 км, стали болеть локти и плечо. Очень надеюсь на то что не были готовы суставы, связки и отдых на морях все восстановит. Но может в моём возрасте начинать надо как то плавнее, по определённой методе ???
Надеюсь ситуацию обрисовал подробно и сторожилы со стажем или тренерским опытом подскажут как не наломать дров (боюсь за суставы) и добиться результатов.
С уважением.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Тренировки для любителя 4 года 4 мес. назад #3457

  • Роман
  • Роман аватар
  • Не в сети
  • Посвящённый
  • Посвящённый
  • Сообщений: 239
  • Репутация: 1
  • Спасибо получено: 2
Немного не в тему, но всё же.. В таком возрасте лучше сначала пройти диспанцеризацию по полной проге,\"мотор\" проверить, а потом о тренировках задумываться. Ситуация похожая с Вашей, год назад заниматься опять начал. Тренировки строю по методическому пособию спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮШОР, по колонке 2-3 год обучения.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

..to row or not to row..

Re: Тренировки для любителя 4 года 4 мес. назад #3461

  • RDm
  • RDm аватар
  • Не в сети
  • Неопытный гребец
  • Неопытный гребец
  • Сообщений: 12
  • Спасибо получено: 0
Методическое пособие в электронном виде где нибудь есть? Дайте ссылочку плиз.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Тренировки для любителя 4 года 4 мес. назад #3464

  • Роман
  • Роман аватар
  • Не в сети
  • Посвящённый
  • Посвящённый
  • Сообщений: 239
  • Репутация: 1
  • Спасибо получено: 2
Этого именно - нет. Я сам методичку у тренера на коробку конфет выменял. Могу отсканить, но не быстро. В сети есть ОЧЕРКИ ПО ТЕОРИИ И МЕТОДИКЕ ГРЕБЛИ
НА БАЙДАРКАХ И КАНОЭ, но эта работа составлена скорее для закоренелых спортсменов.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

..to row or not to row..

Re: Тренировки для любителя 4 года 4 мес. назад #3465

  • RDm
  • RDm аватар
  • Не в сети
  • Неопытный гребец
  • Неопытный гребец
  • Сообщений: 12
  • Спасибо получено: 0
Отскань пожалуйста, сроки не горят. Я думаю такая вещь в электронном виде бдет интересна многим!

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Re: Тренировки для любителя 4 года 4 мес. назад #3468

  • kolbasov
  • kolbasov аватар
  • Не в сети
  • Опытный гребец
  • Опытный гребец
  • Сообщений: 59
  • Репутация: 3
  • Спасибо получено: 0
вообще, удивительно: вы спортивный дневник не вели что ли, когда тренировались. Обычно их проверяли и сурово песочили, если он незаполнен. Там можно прям по годам тренировки брать и составлять план тренировок. Со скидкой на возраст. Особо лютые работы должны были и так в памяти отложиться и их можно избежать. Особенно, если в какую-нибудь команду попадали и там приходилось тренироваться под предводительством какого-нибудь бородатого идиота.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

  • Страница:
  • 1
  • 2

Видео

View all videos

Календарь мероприятий

Ноябрь 17
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3

International News

CanoeSport FaceBook

Интервью

Ольга Федоровна Медведева
Спортивная школа гребли Медведевых

Школа гребли Медведевых

“Люблю свой город! Он замечательный! Неслучайно здесь, где Петр "в Европу прорубил окно", "на брегах Невы", начиналась славная история гребли России. Первые Императорские Яхт клубы... Первые гребные клубы России... Великие имена, заслуженные спортсмены и тренеры... Мы хотим всего лишь продолжить славные традиции!.. Мы будем - и Вы будете - их продолжать вместе с КаноэСпорт!”