ruenfrit
Войти Регистрация

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Граждане спортсмены!! Я думаю все сталкивались с проблемой - срываешь лодку со старта, держишь её метров 100- 150, потом всё, постепенно садится, а если упустишь, то уже не расскатишь. Это понятно , что у гребцов профессионалов скорость лодки практически не меняется при переходе на прокат. Так давайте поговорим о силовой выносливости, как подготовит мышцы к длительной работе. Я думаю для всех не секрет  и все знают : что это длительные кроссы , штанга с лёгким весом, но хотелось услышать больше конкретики - упражнения, количество повторов и.т.д.

Ну например, стандартные упражнение жим  - тяга , вес  - 10 - 15 кг, кол - во повторений от 500 до 1500, желательно после воды. Я только начал практиковать такие упражнения, пока далеко до результата.

Кто что знает???

Replies
You need to be a member of this group before you can participate in this discussion.

Интервью

Ольга Федоровна Медведева
Спортивная школа гребли Медведевых

Школа гребли Медведевых

“Люблю свой город! Он замечательный! Неслучайно здесь, где Петр "в Европу прорубил окно", "на брегах Невы", начиналась славная история гребли России. Первые Императорские Яхт клубы... Первые гребные клубы России... Великие имена, заслуженные спортсмены и тренеры... Мы хотим всего лишь продолжить славные традиции!.. Мы будем - и Вы будете - их продолжать вместе с КаноэСпорт!”